第一次登山,需要准备哪些装备?

对于中国的登山爱好者来说,四川的奥太娜,四姑娘山大峰、二峰、三峰,云南的哈巴雪山,都日峰等等,都是极好的第一座雪山攀登目的地,作为登山新手,如何选购一身可靠的装备呢?


在追求更高、更远的山之旅途中,第一座雪山是你的里程碑。你将站上5000米左右海拔,开启人生新高度;你将踏入雪线之上,感受高海拔低温和风雪;你将在陡峭雪坡中跋涉,体会每一步的艰辛和乐趣。但人生新高度,是需要装备支撑的。登山装备琳琅满目,山友们该如何选择,才能应对这从未到达的高度、完全陌生的环境呢?其实,攀登人生第一座雪山,你从头到脚都需要专业的装备。我们先从头说起。


一、头部装备:

人生第一座雪山,你会发现头部面临的环境很复杂:低温、风雪会加剧头部散热;强烈的紫外线联合雪地的光反射,会形成晒伤和雪盲威胁;甚至在一些较陡的雪坡,会有被上方落石、冰渣等砸伤的可能。因此,与头部相关的装备主要是用来保暖,以及预防晒伤、雪盲和砸伤。

1、防风帽子——头部是身体散热的主要通道,雪山之上高速风会迅速通过头部带走身体热量,如果你带的帽子不防风,就无法起到保暖作用。山友们可以选择Windstopper等防风抓绒材质的帽子,也可以在普通羊毛帽外戴上冲锋衣帽子来达到防风效果。

2、高山墨镜或雪镜——高海拔攀登,海拔每上升300米,日照强度就会提高4%,强烈的紫外线会带来雪盲风险,如果没有墨镜或雪镜,很可能让你的眼镜流泪不止、肿痛难忍。你需要一副专业的雪镜或墨镜来预防雪盲。适合0~6000米海拔的墨镜需要镜片透光率达到8%~18%,防护等级在3级(数据引用自欧盟标准CE)。而有侧防护的雪镜可以为你提供更好的防风保暖效果。对太阳镜的基本要求是能切断所有紫外线,这一点廉价产品可能做不到。在雪地和高海拔地区使用的太阳镜还应该能过滤红外线。(《背包客手册》第4版【美】克里斯·唐森德著)

3、防晒霜——随着海拔上升,紫外线增强,如果没有防晒霜,你脸部裸露的皮肤很快会被晒黑,甚至导致晒伤,皮肤红肿。防晒霜是预防面部晒伤的关键装备。登山专用的防晒霜必须能同时抵御长波紫外线(UVA)和中波紫外线(UVB),建议选择SPF值高于30的防晒霜。

4、防晒唇膏——裸露的嘴唇很容易因风吹变干、日晒晒伤,这就需要你频繁涂抹具有防晒功能的唇膏。

5、专业头灯——凌晨冲顶是攀登雪山独有的体会,而一款不专业的头灯在凌晨的严寒中很容易“罢工”。你最好购买一款200流明以上的高海拔头灯来应对寒冷环境,电池后置、分体式电池盒设计可以提高续航时间,恒定照明技术可以保持使用期间亮度不变。

6、头巾——脖子进风,滋味也不好受,头巾则可以有效抵御,选择抓绒或羊毛材质的头巾保暖性更高。

7、头盔——攀登都日峰等技术型山峰,没有头盔很容易被上方落石或雪块击中。头盔戴在帽子外面,既不影响保暖,又可以保护头部安全。单是头部所需装备已经不少,身体躯干部位则需要更多。


二、躯干装备

攀登雪山,你的身体除了要面对低温、风雪环境,还要应对不停攀登导致的排汗需求,以及早晚寒冷、中午很热的温差状况,所以需要穿衣符合“三层穿衣法则”来保证身体的温暖干燥,否则很容易失温。“三层穿衣”法,是通过衣物的分层叠加,让你保持身体温暖干燥。

躯干保暖排汗很重要,而手部的保暖却很容易被忽略,也很容易冻伤。

1、基础层:排汗保暖内衣——高海拔登山也会大量产热,如果贴身衣物不能迅速排汗,汗液蒸发会带走更多热量。这就需要你穿具有排汗保暖功能的内衣。你可以选择美利奴羊毛或拒水合成材料,在保暖的同时把汗液带到表面蒸发掉,保持身体干燥。前者在相同厚度下提供了比后者更多的温暖。切记不可穿棉质衣服,它无法排出汗液,会导致身体处于潮湿环境,极易失温。

2、中间层:棉衣/抓绒/排骨羽绒/软壳——中间层衣物主要用于阻隔基础层没能保留的身体热量,并防止外界冷空气进入身体。这一层衣物可以是一件,也可根据需要增加多件。

  • 抓绒:是许多山友保暖的首选,具有优秀的保暖性和排汗性,重量轻又耐用,也有防风抓绒可以选择。

  • 排骨羽绒:蓬松保暖,具备防风涂层,在更寒冷的环境下,比抓绒衣更保暖。

  • 棉衣:由人造合成保暖材料填充,可以捕捉身体热量,并利用其蓬松空隙储存热空气,打湿后仍然可以保暖。

  • 软壳:弹性面料和拼接混纺织物,把保暖与防风功能合二为一,同时兼具透气性。天气较热时也可直接作为外层穿着。

3、防风层:冲锋衣、厚羽绒服——穿在外层的衣物,最重要的任务是抵抗高海拔风雪入侵。否则冷风和雨雪会迅速“刺透”,带走身体热量。

  • 冲锋衣:运用防水透气面料如Gore-Tex,具有防风防水涂层,是你高海拔行进间的技术外壳。

  • 厚羽绒服:在大风严寒的情况下,抓绒+冲锋衣并不足以抵抗低温,这就需要你穿上一件高蓬松、具有防风防水涂层的厚羽绒服,避免失温和冻伤。营地休息时,它也可以提供绝佳的保暖作用。

4、背包——攀登雪山很多时候都有马帮驮运服务,你的帐篷睡袋等生活物资可以装入驮包,随马驮到营地,而冲顶的路餐、保温杯、备用衣物等,则需要另外准备一个35L左右的小背包随身携带。


三、手部装备

手部距离身体核心区远且表面积大,很容易被雪山之上的大风吹得生疼,还要挥动登山杖、冰镐等器械、接触地面等寒冷物体,极易冻伤。因此手部装备的首要任务是保暖,还要兼顾灵活性。

1、风防水手套——高山之上,气温低、风速快,裸露在衣服外的手部温度会迅速被带走,这就要求手套具备最基本的防风功能,当然许多手套也同时具有防水功能。

2、保暖手套——在大风低温环境下,手套只是防风远远不够,还需要保暖。保暖手套一般是抓绒或羊毛材质,可与防风防水手套合二为一,为你的双手提供保暖防护。

3、登山杖——徒步进山、出山时,或者登较缓的雪坡时,没有登山杖会很费力。带上一对登山杖,上坡时你可以借助双杖省力,下坡时为身体提供支撑和平衡。
4、冰镐——一些技术型雪山具有较陡的雪坡,没有冰镐你是无法攀登的。手握冰镐攀登时,你可以借力来保持自身平衡,或在滑坠后及时止坠。


四、腿部装备

人生第一座雪山,面对漫漫雪坡,你要驱动双腿不断向上。同样是面临低温、风雪环境,以及运动出汗、白天和中午温差大的状况,躯干部位的“三层穿衣”法则也同样适用于腿部。

基础层:排汗保暖裤——同排汗保暖内衣一样,美利奴羊毛或拒水合成材料是你的最佳选择。

中间层:保暖裤/羽绒裤——腿部的中间层比上身要简单得多。甚至不冷的天气,该层可以省略。

  • 保暖裤:如果天气较冷,你可以选择穿两层排汗裤,或者套一件抓绒材质的裤子保暖。

  • 羽绒裤:若天气更为严寒,你还可以穿上保暖性极佳的羽绒裤。羽绒裤也是营地保暖首选。

防风层:冲锋裤——同冲锋衣一样,冲锋裤可以抵御高海拔风雪侵袭。一些冲锋裤具有侧拉链,温度较高时随时可以拉开透气。


雪套——雪线之上,雪有可能淹没小腿,积雪就很容易倒灌入鞋,打湿鞋袜。雪套则可以封住裤管与登山鞋之间的缝隙,阻止积雪倒灌。当然你最好选择具有防水涂层的雪套。


五、脚部装备

脚部同手部一样远离身体核心区,而且攀登雪山,脚部会在雪地里长时间行走,导致热量不断被吸走,因此保暖很重要。双脚还直接面对碎石破、雪坡等地形,因此需要借助一些技术装备,否则很容易摔倒、寸步难行。

加厚羊毛袜——攀登雪山,你的双脚一直在雪地跋涉,热量很容易散失,导致双脚冻麻甚至冻伤,因此你最好备上几双加厚羊毛袜,在吸湿排汗的同时,保持双脚干燥温暖。

中高帮登山鞋——登雪山,一般进山或出山都需要徒步,这就需要穿登山鞋。一些地形简单的雪山攀登时,具有防水涂层、中高帮的登山鞋也可以胜任。一般运动鞋容易滑倒不说,还很容易被打湿。

高山靴——寒冷天气下,更有保障的是准备一双高山靴来冲顶,它的一层半或双层设计具有更佳的保暖防水效果。

行走冰爪——雪山之上的陡峭雪坡、亮冰路段,脚上不穿冰爪很容易摔倒。而在登山鞋或登山靴外穿上齿状结构的冰爪会让你行走更稳定。


六、宿营装备、个人用品

雪山不是一天就可以登完的,你需要住在大本营,这就需要自带或租借高海拔帐篷、睡袋等构建睡眠系统。也正因为用时较长,你还需携带路餐、药品等个人用品。

宿营装备——在雪山大本营,你需要一套过硬的装备来保证睡眠,否则大风、低温天气会让你夜不能寐。

  • 高山四季帐:高海拔雪山由于为雪覆盖,没有植被,风速有时会变得极高。普通的露营帐在高海拔的大风下随时可能散架。如果你想要自己携带帐篷,那么就应该考虑抗风性更高的高山帐。

  • 高寒睡袋:雪山夜间降温巨大,需要足够厚实保暖的睡袋来保证入眠,避免冻伤失温,建议你携带舒适温标至少为 -15℃ 的羽绒睡袋。

  • 防潮垫:雪地地面睡觉需要足够隔离湿寒的睡垫,可以选择泡沫垫或充气垫。

个人用品——为了保证攀登顺利完成,你还需要携带餐具、路餐、药品等零散装备。

  • 餐具:即便有向导帮忙做饭,你也要携带一碗一筷,方便吃饭。

  • 保温水壶:高海拔呼吸、排汗排出水量大,需要及时补热水,这也是预防高反的有效方法,建议携带1升左右的保温水壶。

  • 高能量食品:攀登雪山很耗体力,你需要巧克力、果干、能量胶、小面包等可以提供高能量的食品来补充能量。

  • 高反药:大多数治疗高反的常见药物都属于处方药,需要在医生的指导下使用,如乙酰唑胺、地塞米松、红景天。


七、技术装备

攀登三峰、都日峰等技术性山峰时,会遇到陡峭雪坡,这就需要你携带一些技术装备来保证攀登安全,否则很难站上顶峰。

其他技术装备——主要是主锁、快挂、扁带、上升器、下降器等。

  • 主锁:连接各种攀登装备

  • 快挂:连接、携带装备

  • 扁带:连接装备和绳索

  • 上升器/下降器:较陡的坡攀登和下降

从低海拔徒步迈向高海拔登山,人生第一座雪山是许多山友的圆梦之地。但无论攀登哪座雪山,你的装备必须面面俱到,才能成功完成你的圆梦之旅。


文章来源:雪线之上